Ăn ăn một kiểu menu

Bí mật tương đối mới, nhưng một mới này rất ăn kiêng. Nhưng những người ăn kiêng thành công nhất, nó đồng thời phục vụ hai mục đích: để có cơ bắp và giảm cân.

Không uống nhiều calo

Bạn có thể uống thoải mái nước, và những đồ uống, “không tốt”, chẳng hạn như: trà, trà chanh soda chế độ ăn uống, cà phê (không kem hoặc đường) …

Nhưng không uống sữa (trừ một ly sữa không béo vào buổi sáng nếu bạn muốn), nước ngọt có ga, nước ép hoa quả (trong nước trái cây tự nhiên, đường cũng có sẵn). Nếu bạn muốn ăn trái cây trái cây chọn ít nhất cách: như ổi, dứa, bưởi, cam ….

Sử dụng chế độ ăn uống sữa thêm

Giảm cân nhanh

Trong phương pháp cho ăn bổ sung, bạn vẫn có thể duy trì bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối như thường lệ. Và bạn không cần phải nhớ bất kỳ loại thực phẩm và làm phiền calo số tiêu thụ trong một ngày, hoặc bất kỳ hình thức tương tự khác.

Những gì bạn cần làm là uống một ly sữa mỗi bữa ăn. Bạn sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này trong các bữa ăn. Và bất kỳ lúc nào trong ngày bạn thèm đồ ăn nhẹ, uống một cốc sữa thay vì thưởng thức bánh, đồ ăn nhẹ, cũng như các hình thức khác của đồ ăn vặt.

Xem thêm: Giảm cân bằng cách ăn bánh ngọt