Uống nước là không đủ

Thời tiết khô của mùa thu thường khiến cho cơ thể bị mất nước rất nhanh chóng. Việc cung cấp không đủ nước trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến sức đề kháng và các cơ quan mà nó có thể khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng.

Giảm cân

Khi cơ thể bị mất nước, các hoạt động của não sẽ bây giờ phụ thuộc vào glucose trong máu. Điều này làm cho quá trình chuyển hóa glucose đường và chất béo lắng đọng như dư thừa, gây ra hiện tượng béo phì. Cụ thể, kích thích sự thiếu nước và não làm cho sự thèm ăn, khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Trong khi đó, bạn có thể trở thành con mồi để ăn “vô độ” và tăng cân liên tục.

Uống nước trái cây thường xuyên

Một trong những thức uống hàng đầu tiêu thụ trong bữa ăn sáng là một số trái cây. Một số người cũng uống nước ép trái cây hoặc trái cây thay vì ăn cả quả hoặc rau. Nếu bạn tự ép mình ở nhà, nó là rất tốt. Nhưng hầu hết các cửa hàng mua nước trái cây với hàm lượng đường thêm vào cũng như chất phụ gia khác có thể gây tăng cân khi được sử dụng thường xuyên.

Ăn trong khi xem TV

Một thói quen ăn uống xấu là ăn ở nghiêm trọng khi bạn xem truyền hình! Đây là một thói quen khó bỏ, có vài điều trong cuộc sống như nhu cầu như ăn một bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ trong khi bạn đáp ứng chương trình yêu thích của họ. Vấn đề lớn là bạn kiểm soát lượng thực phẩm ăn trong khi xem TV.

Giảm cân nhanh

Đừng dành thời gian thư giãn

Sau một kỳ nghỉ hè dài, mùa thu là thời gian khi chúng tôi bắt đầu một lần nữa để làm việc và tiến độ nghiên cứu chặt chẽ. Nó làm cho thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn giảm đáng kể, thậm chí không có.

Nếu không được nghỉ ngơi, thư giãn dễ dàng tự trong căng thẳng, mệt mỏi, căng thẳng … Theo các nhà khoa học, đó cũng là một nguyên nhân của việc ăn nhiều hơn, đặc biệt là trong đường thực phẩm, thức ăn nhanh … Nó làm cho chúng ta liên tục và rất khó khăn để đạt được kiểm soát cân nặng. Vì vậy, bạn có thời gian để thư giãn sau khi tham gia một ngày làm việc hoặc học tập căng thẳng trên con đường bên phải!

Xem thêm: Những bí quyết giảm cân cấm bạn làm theo