Khoai tây là loại rau củ, carbohydrate phức tạp có chứa chất xơ và có khả năng hấp thụ nước. Vì vậy, ăn khoai tây sẽ làm cho bạn cảm thấy no hơn và cảm thấy đói, do đó giúp bạn giảm cân. Khoai tây béo 99,9% miễn phí rất thích hợp cho việc giảm cân.

Lựa chọn khoai tây là thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất một cách chính xác

Không sử dụng hạt giống khoai tây có lên
Cần phải nhìn khoai tây tươi, cứng, mịn, sạch sẽ, không nảy mầm. Tuyệt đối củ khoai tây đã không được chọn để nảy mầm, vì khoai tây mọc có chứa độc tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.
Khoai tây để lạnh

Khi khoai tây được giữ lạnh, nó sẽ sản xuất chất kháng tinh bột tinh thể. Tinh thể tinh bột như là một thành phần của chất xơ hiệu quả thông báo cơ thể sản xuất hai hormone chịu trách nhiệm cho việc giảm đói.

Khoai tây bổ dưỡng
Không chỉ vậy, các tinh bột tinh thể giúp các chất béo cơ thể chuyển hóa thành các hoạt động cung cấp nhiên liệu hơn là lưu trữ nó trong tế bào chất béo của bạn.
Khoai tây luộc hoặc hầm
Với các món ăn làm từ khoai tây, bạn nên ăn các loại thực phẩm như khoai tây luộc, hầm. Tuyệt đối không chiên, vì khoai tây chiên có chứa nhiều chất béo, sẽ làm cho bạn không những không làm giảm mỡ bụng nhanh nhưng ngược lại.

Khoai tây hầm món ăn rất bổ dưỡng nhưng ít calo phương pháp giảm cân trong vòng 1 tuần.
Muốn khoai tây giảm béo nhanh chóng, bạn chỉ nên ăn khoai tây trong bữa ăn, không ăn cơm và thức ăn vỗ béo khác, ăn nhiều rau và trái cây có thể. Bất cứ khi nào đói, 1 củ khoai tây luộc là một gợi ý tuyệt vời cho bạn để làm dịu cơn đói.