Tận dụng lợi thế của thực phẩm giảm cân quen thuộc 4 dưới đây để giảm cân một cách nhanh chóng và sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

Bạn có thể uống 1 cốc sữa chua trước bữa ăn để giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.
Sữa chua
Bạn có thể uống 1 cốc sữa chua trước bữa ăn để giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Sữa chua giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sự trao đổi chất và giúp họ diễn ra thuận lợi hơn, năng lượng không chỉ có vậy, lượng canxi có trong sữa chua đã được bổ sung vào cơ thể, do đó bạn nên sử dụng sữa chua và bữa sáng và buổi tối để kiểm soát tốt hơn sự thèm ăn của bạn.
Đậu đen
Đậu đen vừa mát vừa giải nhiệt hiệu quả giảm béo. Đậu rất giàu chất xơ, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giải độc sulfates hiệu ứng, tăng cường năng lượng cơ thể và ổn định lượng đường trong máu. Đậu đen là nguồn bổ sung protein cho cơ thể của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một chén đậu đen chỉ chứa 15 g protein, chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.
Lúa kiều mạch

Ăn sáng với một ly bột yến mạch bổ dưỡng vừa cung cấp chất dinh dưỡng thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Là loại thực phẩm giàu chất xơ, yến mạch được sử dụng vào buổi sáng sẽ làm cho cảm giác no suốt cả ngày. Một ngày chỉ cần 4,6 g yến mạch sẽ cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Trứng
Món ăn này rất giàu chất dinh dưỡng và protein, mà sẽ giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi mặc dù trong quá trình ăn kiêng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn ít nhất 2 quả trứng mỗi ngày có tác dụng đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Xem thêm: giảm cân nhanh