Lựa chọn chế độ ăn kiêng khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu mảnh mai và có một sức khỏe tốt. Cùng giảm cân theo dõi bí mật khoa học dưới đây để áp dụng cho việc giảm cân trong năm mới offline.

Thừa cân xảy ra?

Các nhà nghiên cứu cho biết rằng không có chế độ ăn uống là hoàn hảo cho tất cả mọi người, nhưng chìa khóa để giảm cân lành mạnh của mỗi người sẽ khác nhau. Giảm cân phụ thuộc vào nội tiết tố, di truyền và tâm lý. Việc thừa cân có nhiều lý do, không phải do bất kỳ một nguyên nhân.
Thừa cân xảy ra?

Quá trình giảm cân được áp dụng trong ba nhóm (25 người / nhóm). Nhóm 1: Nhóm thức ăn chăn nuôi liên tục không bao giờ cảm thấy đầy đủ, nhóm thứ hai không thể ngừng suy nghĩ về thực phẩm, nhóm 3: nhóm ăn uống cảm xúc. Quá trình nghiên cứu diễn ra trong ba tháng, các nhà nghiên cứu bao gồm cả cố vấn dinh dưỡng của chính phủ – giáo sư Susan Jebb từ Đại học Oxford và Ph.D. Di truyền học, Giles Yeo, thuộc Đại học Cambridge đã đồng ý rằng trong mỗi nhóm trên đều có phản ứng hóa học khác nhau với từng chế độ khác nhau, do đó hiệu quả làm giảm trọng lượng của các thành viên của mỗi nhóm cũng sẽ khác nhau.

>>> những thực phẩm giảm cân hiệu quả

Những người này thường không ăn liên tục tạo ra đủ một hormone gọi là GLP1 gây não không kiểm soát được về ăn hoặc khi họ có đầy đủ. Sau khi xác định nhóm các nhà nghiên cứu tạo ra các chế độ ăn uống, các hoạt động khác nhau cho mỗi người. Với chế độ ăn này, họ kiểm soát trọng lượng của cơ thể của mình tốt hơn.

Thông tin chi tiết áp dụng cho các nhóm cá nhân

Nếu áp dụng theo phương pháp của nhóm 1 giảm cân, bạn cần phải chọn chế độ ăn uống để kích thích mức GLP1 hormone với các loại thực phẩm giàu protein: thịt, cá, đậu … lưu ý để tránh các loại thực phẩm loại có chỉ số đường huyết cao: bánh mì trắng , khoai tây.

Mỗi tuần 2, đó là, trong hai ngày để ăn không quá 800 calo: Những người trong nhóm 2 được ăn chế độ ăn 5. Họ có thể ăn những gì họ thích cho 5 ngày còn lại.

Những người thuộc nhóm thứ 3 để tham gia vào lớp học “cân Track” bởi vì về mặt lý thuyết, họ cần hỗ trợ tình cảm hơn là ngăn cản chúng ăn.

Với các phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả với hy vọng mọi người sẽ lựa chọn cho mình như thế nào để giảm cân phù hợp bản thân mình. Chìa khóa để giảm cân hoàn hảo phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và tâm lý của mỗi người.

Sử dụng giảm cân Everyday Super User

Sử dụng hàng ngày siêu giảm cân tài khoản là một trong những biện pháp để giảm cân và chị em đông đúc lựa chọn. Áp dụng thường xuyên bạn sẽ nhanh chóng sở hữu mảnh mai quyến rũ.

Xem thêm: chia sẻ cách giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần