Những điều nên tránh khi giảm cân

chế độ ăn bánh mì
Chế độ ăn uống giúp giảm cân. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn không nên theo một chế độ ăn nghiêm ngặt “không.
Sử dụng dấm để ăn cho bữa ăn sáng
Một nghiên cứu được công bố trên “Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng ở châu Âu” vào tháng 9/2005 cho thấy rằng những người sử dụng giấm để ăn sáng, họ có giảm insulin và lượng đường huyết và đầy đủ còn cảm thấy như nếu họ không sử dụng dấm. Sự gia tăng cảm giác no có thể làm cho mọi người ăn ít hơn phần còn lại của ngày để giúp làm giảm tổng số calo hàng ngày và do đó tác dụng giảm cân.
Nhai chậm

giam-can
Bạn muốn giảm cân, nhai chậm là một trong những bí mật nhất của những người gầy. Họ có rất nhiều thời gian để ăn và nhai từ từ họ làm cho chúng ta nghĩ rằng họ ăn rất nhiều.

thuc pham giam can
Uống trà xanh để giảm cân
Uống ba tách ấm trà xanh thêm một muỗng cà phê nước cốt chanh và mật ong. Nước uống sẽ giúp nhanh chóng giảm cân.
Ăn nhiều bữa trong ngày
Bạn nên ăn nhiều bữa trong ngày, đặc biệt là nếu bạn làm văn phòng. Bằng cách này, ăn được tiêu hóa từ từ và bạn sẽ không bị đói trong ngày.

Xem thêm: 3 thực phẩm càng ăn mỡ càng tiêu

Có thể bạn quan tâm